7 Tips Gaya Hidup Sehat

  Gaya hidup sehat menjadi hal yang sangat sulit di praktekkan pada era sekarang ini. Aktivitas yang sangat padat, membuat sebagian orang melupakan bahwa kesehatan tubuh memiliki nilai yang teramat penting dalam hidup ini. Namun, jikalau kita berpikir jernih, maka gaya hidup sehat itu sebenarnya mudah kita lakukan di setiap detik hidup kita. Langkah awalnya yaitu dengan mengetahui gaya hidup sehat yang benar. Lalu bagaimanan gaya hidup sehat yang benar untuk mencegah kematian dini...???

       Sahabat, tips kesehatan. Mungkin gaya hidup sehat yang benar di pikiran anda yaitu dengan memakan makanan sehat, rutin berolahraga pagi dan juga tidak merokok. Ya memang, ke tiga elemen tersebut merupakan beberapa kiat agar seseorang selalu sehat dan bugar di sepanjang hari. Namun, bukan itu saja, gaya hidup sehat yang dimaksud. Sebab masih ada berbagai tips gaya hidup sehat yang harus anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan, Berikut ini gaya hidup sehat untuk mencegah kematian dini :

1. Selalu aktif. Dalam hal ini usahakan untuk tidak sering duduk terlalu lama baik itu di depan komputer atau menonton acara televisi yang anda sukai. Anda dapat memulainya dengan mengurangi waktu untuk berlama-lama di depan komputer atau televisi dengan melakukan aktivitas lainnya yang membuat anda tetap bergerak dan aktif. 
2. Sinar matahari pagi sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, dengan terpapar sinar matahari pagi, maka tubuh akan terpacu untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D pada tubuh memiliki fungsi untuk menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah pengeroposan tulang dini.
3. Menambah atau memperbanyak untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik untuk menutrisi tubuh anda. Berbagai buah-buahan seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimaksud. 
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu faktor yang dapat membuat badan anda lebih sehat dan fit sepanjang hari. Anda dapat memulainya, dengan menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun bersepeda santai.
5. Stop merokok. Ini merupakan salah gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah anda, kandungan rokok sangat tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh anda.
6. Mulai hari anda dengan tertawa atau tersenyum. Karena aktivitas tersenyum maupun tertawa berdampak sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan tubuh itu sendiri. Anda dapat memulainya dengan sering bercanda dengan teman atau menonton berbagai acara komedi di televisi.
7. Usahakan untuk membatasi, mengurangi atau bahkan menghilangkan untuk mengkonsumsi aneka makanan siap saji. Dengan mulai memasak makanan sendiri, anda akan lebih mengetahui, apakah makanan yang anda masak baik untuk kesehatan tubuh anda atau malah berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.  
   

WASPADA DEMAM BERDARAH!!

Gerakan 3M Pencegahan Demam Berdarah

Anda pasti tidak asing dengan yang namanya penyakit Demam Berdarah atau biasa disebut DBD.

Penyakit ini disebabkan oleh gigitan nyamuk aedes aegypty

Kegiatan Posyandu di Desa Pehserut

POS pelayanan terpadu atau posyandu merupakan format lama yang digagas Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dan Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN). Posyandu ini dalam penerapannya sangat efektif, karena masyarakat seperti bayi, balita, ibu hamil, ibu menyusui yang tinggal di pedesaan atau kota tapi sedikit jauh dari puskesmas, bisa mendapatkan pelayanan kesehatan terjangkau.

Karena itu, Posyandu di tingkat paling dasar memang harus terus diupayakan eksistensinya. Jangan sampai Posyandu tidak ada, karena itu sangat berarti bagi masyarakat. Terutama dalam memberikan pelayanan pada mereka.

Berikut adalah kegiatan Posyandu yang dilakukan di Desa Pehserut Kabupaten Nganjuk.

Posyandu Cerdas, Sehat dan Bermanfaat Bagi Masyarakat

Dalam rangka menyambut hari kesehatan sosial, redaksi menurunkan secara bersambung hal-hal seputar Posyandu Cerdas yang sudah dicanangkan di Kabupaten Nganjuk.

Pos pelayanan terpadu (Posyandu) Cerdas adalah integrasi tiga kegiatan pelayanan yaitu Posyandu, BKB, dan PAUD. Posyandu Cerdas merupakan upaya pelayanan kesehatan, keluarga berencana, dan pendidikan bersumberdaya masyarakat, yang dibentuk dalam rangka menyediakan pelayanan secara bersama bagi masyarakat.

Posyandu cerdas dibentuk dalam rangka memberikan pelayanan kesehatan, keluarga berencana dan pendidikan terpadu pada anak balita atau anak pra sekolah dan ibunya untuk lebih memudakan dan mengefisiensikan waktu masyarakat untuk mendapatkan pelayanan kesehatan, keluarga berencana dan pendidiakan.